Entspannung nach Jacobson
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Grundidee/ Anliegen:

Im Laufe unserer langjährigen ergotherapeutischen Arbeit haben wir immer wieder beobachtet, dass Patienten unter Stresssymptomen leiden und Hilfe suchen. Negativer Dauerstress ist Mitverursacher zahlreicher Erkrankungen.
Häufig verhalten sich Menschen in Belastungssituationen gesundheitsschädigend (Rauchen, Alkoholgenuss, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel). Das Unfallrisiko steigt, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden nehmen ab.
Wie man mit Belastungen besser fertig wird, kann man erlernen. Das sollte nicht nur auf die Behandlung von Stressfolgen beschränkt bleiben, sondern schon vorbeugend praktiziert werden.

Als Einstieg in aktive Entspannung ist die Muskulatur ein günstiger Ansatzpunkt. So ist die systematische Muskelentspannung eine sehr geeignete Methode, den Alltag weniger nervös, hektisch, gereizt, aufgeregt oder ängstlich zu bewältigen. Die Vorteile der Progressiven Relaxation (PR) liegen in den vielfältigen aufgaben- und systemorientierten Variationsmöglichkeiten im körperlichen wie im psychischen Bereich sowie in der relativ schnellen Erlernbarkeit.

Durch diese präventive Maßnahme wird den Teilnehmern eine effektive Entspannungsmethode mitgegeben, welche am Arbeitsplatz und im Alltag gut integriert und eigenhändig umgesetzt werden kann.
Letztlich kann damit vielen psychosomatischen Beschwerden vorgebeugt werden.


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